TAI CHI CHUAN

​

T’ai Chi Ch’uan yaklaşık 5000 yıl öncesine dayanan bir Çin egzersiz sistemidir. Hafızamızda daha çok; Çinlilerin, herhangi bir parkta, grup halinde yaptıkları akıcı motiflerden oluşan hareket dizisi olarak kalmıştır. Hareketli bir meditasyondur. Sürekli uygulandığında bir koruyucu hekimlik sistemidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Böylelikle bedenin, hastalığı başlangıç aşamasında yenmesini sağlar. Estetik bir savunma sanatıdır.

​

T’ai chi çalışmalarında özel bir kostüme ihtiyaç yoktur, rahat giysiler yeterlidir. T’ai chi hareketleri; yavaş, kesintisiz ve döngüseldir. Yapanda ve seyredende akıp gitme hissi uyandırır. Bu hareketler dizisine “form” denir. Günde bir kere yapmak en fazla yarım saat alır. Egzersizler sırasında fazla kas gücü kullanmaya gerek yoktur. En önemli kural gevşemektir. Akışta kalmak esastır. Egzersizler, uygulayıcısına dinamizm, denge ve esneklik kazandırır. Blokaj ve gerilimleri azaltıp yok ederek vücudun enerji akışının sağlık kazanmasını sağlar. Ruh-beden-zihin dengesini akord eder. Zaman içinde yaşantılara da denge getirir. Çalışma bitiminde ılıklaşma, rahatlama ve iyi hissetme hali başlar. 

T’ai chi, yaşamla aramızdaki göbek bağını bize hatırlatır ve bu bağı dinç tutar.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​